“我之前频率相对来说其实是有一定劣势的，因为核心力量的不足，所以没办法让我完全的把四肢的力量运用到极限。”

“但是现在因为高肘抱水，给手部带来的压力比较大嘛，相对来说划水的速度有一定降低，所以其实我的核心力量应该是足够支撑我的划水频率了。”

“另外一点我不是太确定，就是我自己感觉好像我在游的时候，我的身体位置好像更科学了一点。”

“但是我现在看不到自己是处在一个什么样的位置，所以也不确定我自己的感觉到底准确不准确。”

汤飞给她比了个大拇指。

“王指导两个主要的训练意图，都让你感受到了，挺不错。”

“不过还有一个剩余的训练意图，不知道你有没有想过？”

李诺霜很好奇：“是什么？”

“蝶泳的高手抱水和自由泳有什么区别？仔细想想。”

被提醒以后，李诺霜瞬间明白了过来。

“对啊。其实我可以类比一下，在自由泳上面也借鉴一下的。”

“抱水的部分虽然发力不完全相同，但是可以参考啊，我现在自由泳水下的时候，其实抱水效率没有特别高。”

“这点跟我的仰泳还不太一样，我仰泳的抱水是比较好的。自由泳相对来说抱水其实有点瑕疵哦。”

“所以仰泳直接闷头看着频率改是可行的。自由泳最近感觉频率提不上去，但是又总觉得有哪里不足，原来问题就在这上面了。”

“找到问题了吧，知道自己今天有自由泳的时候该重点练什么吗？”

“知道了！重点关注划水时效。”

“而且划水里抱水的部分是在水下，这个东西即使是水下镜头拍，姿势也不一定有那么清楚，还是得我自己慢慢的去感受。”

“所以说这段时间来说，对我是个好机会呀，因为现在在小高原，不能上速度，得慢速游进行适应性训练，那正好就可以用这个时间来调整一下我的抱水。”

“之后进入正式训练的环节的时候，就可以游到我平时训练的速度，来检验我这段时间的调整，到底有没有效果，这样一来，时间的利用也很好呀。”

王指导不愧是王指导，这个眼力还真是了不起。

在小高原的这三周里，李诺霜的时间过的非常的充实。

王兴贤并没有特别表现出对她的重视，他平时的注意力，还是更多的分给了已经进入国家集训队名单的两个运动员。

但是据汤飞透露，其实王兴贤每天下顺之后，都是有找汤飞去了解她每天的训练表现的。

“像我和你教练刚进队的时候，师父可没有给我们这么多的关注。”

“你是从这个年纪就被师傅一直盯着的，这个待遇可比我们当年好不少，你可别让师父失望啊。”

“而且师父之前还跟我说过，你应该就是他会收的最后一个徒弟。关门弟子这含金量，你应该懂吧。”