才上了车，他就脱掉运动鞋，揉着自己酸痛的右小腿肌肉吸气。

左脚暂时使不上力的结果就是右脚必须被迫承担更多的压力，不仅是F跳和lz跳需要右脚点冰，当他在连跳里去接3lo时，按他的连跳节奏，左脚落冰前，他就要靠右脚单足干拔3lo。

而为了能在世锦赛上取得好成绩，他在恢复期间就几乎天天练这些技术了，这么多天下来，已经给右腿的肌肉积累了极大的压力，现在还能扛，只因为他年轻力壮，身板子好，恢复力强。

但人体是有极限的，张珏也不能摆脱这条定律。

他是人不是神，就肯定会有伤病，这赛季没有下赛季也会有，摔伤、擦伤、扭伤、疲劳导致的无菌炎症……这些东西，对运动员来说太常见了，他们只是不知道自己会被其中哪一次击垮，但绝对比不过它们。

杨志远沉默着和张珏身边的张俊宝换了个位置，给小孩揉着小腿，张珏保持着一条腿架队医手上的姿势，拿出手机和小伙伴们发短信玩。

鹿教练回头看了他一眼，难得没训斥小孩在车上玩手机，而是自己也掏出手机，给国内的弟子们打电话，并叮嘱徐绰和闵珊要好好补钙，并坚持每天一杯豆奶的习惯。

体脂太低的女孩子容易不来月经，鹿门很看重孩子们的健康，但练了这个项目，过瘦也成了常见的状况，而豆浆含有天然的植物雌激素，对女性有很大好处，美白护肤，还能延迟中年女性进入更年期，而对女单们来说，喝豆浆补雌激素是一种健康安全的养护自己身体的方式。

像张珏、察罕不花、蒋一鸿不需要补雌激素，教练们就只叮嘱他们多喝奶，牛奶、羊奶随便什么奶，能补充钙质的就是好奶。

只是不知道为啥，自从张珏进入发育关后，不仅许多网友们觉得梯子山牛奶yyds，就连队里都有不少人对这个牌子的奶青睐有加，张珏对此十分无奈，明明作为队友，大家都知道他有个一米九三的爹，他被发育关折腾得最难过的时候，他舅舅可没少骂他爹，他的疯长又关无辜的梯子山牛奶什么事呢？

张珏这么想着，打开手机，和祖国的家人们视频通话。

“纱织，是我，呆地。”

短节目和自由滑之间有一天的间隔，张珏本打算用这段时间让自己的右腿肌肉好好歇歇，可在自由滑开始当天，他的肌肉告诉他，不，一天的休息时间远远不够。

他还是疼，甚至比之前更疼，张珏左思右想，拉着杨志远悄悄地问：“我这是不是有点炎症了？”

杨志远：“有啊，就你这么个练法，发炎是迟早的事。”

张珏小小声：“那我可以打封闭不？”

“能。”鹿教练不知何时站在他们背后，黑着脸说出这个字，吓得张珏如同一只被惊吓的雪豹嗖地一下跃起，惊恐的回头看着他。

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