长距离的燕式是女单节目里常见的动作，对男单来说，在有限节目里，将做更多步法动作的时间拿来做燕式滑行是一种不划算的做法，所以即使有燕式滑行动作的安排，维持的时间也会偏短。

张珏也不是真的要把这个动作编进节目里，只不过后燕滑行练臀大肌和腘绳肌，侧燕姿态练股外侧肌，所以做这些动作，可以很好地激活这些肌肉部位。

张俊宝将燕式滑行、蟹布、侧弓步等冰上滑行动作，搭配舞蹈编出了一套激活肌肉的热身训练，还可以一定程度的磨炼运动员的乐感，以及做步法时调整身体重心的技巧。

张珏只要不开口讲话，仅看外表是妥妥的仙气飘飘，当他配着场地中的音乐做这套热身滑行时，冰刀在冰上留下一道道流畅的痕迹，运动员的动作行云流水，整个人姿态舒展、张弛有度，搭配洁白的冰面，如同掠过冬季的风灵，遗世独立。

舒峰和小村记者不约而同的亲自扛着摄像机拍下这段热身。

不知不觉间，寺冈隼人也停住了动作，站在场边看着这一幕，他的教练是一个头顶光溜溜，挺着大肚子的老年男性，他感叹道：“这个孩子的滑行功底很不错。”

张珏的滑行功底不如寺冈隼人雄厚，这是肯定的，日本选手的滑行在国际赛场上都独树一帜，那是经过日冰协组织的集体大课练出来的同风格的丝滑。

而张珏的用刃不深，但基本找不出错，小关节灵活，加上滑行时上身姿态很优美，就有了一种不同于日式丝滑的轻快和灵动。

他很灵，这是很多国内冰迷看完张珏的节目后给出的评价，灵气满溢，仙灵下凡之类的词语也没少用。

热身之后，张珏的自由滑音乐响起，他没怎么滑行，就是当音乐走到跳跃的时候跳一下找找感觉，在他之后又轮到了寺冈隼人。

脚盆太子滑他的，张珏自己在角落里又抬脚来了个3A。

鲍里斯唔了一声：“他的落冰姿态……和以前不同了？”

准确的说，张珏的落冰方式和其他运动员都不一样，膝盖蹲得更深，上身绷得很直很稳，打开时稳稳当当，看得出四肢和核心都有在使力。

与此同时，他落冰后，冰刀在冰上滑出的椭圆弧线非常漂亮。

接着张珏就由于绷得太紧，太过于关注肌肉发力，一个没稳住坐在了冰上，摔了个劈叉的姿势。

小孩双腿打开，两只手放腿间，看起来好像摔懵了，然后他左右看看，似乎觉得没人关注他，就故作没事人的样子爬起来拍拍屁股，回到场边伸手。

“我要喝水。”

鹿教练把水壶塞他手里：“打开的时候要适当放松，这样看起来才显得你这个跳跃轻松从容。”

张珏：“可事实是我一点也不轻松啊。”

做跳跃很费劲的，他有时候跳的多了，走路时都腿打晃。