三十分钟的热身运动是拳击，然后苏靖尘会根据当天心情陪她打一会，最后苏陌凛自己跑步三十分钟。

整套流程下来差不多一个半小时，人也基本上废了。

一开始最难熬，熬着熬着她也就习惯了。

“出拳的时候不要软绵绵，用点力，手背去击打，不要用指关节。你没吃饭？”苏靖尘走过来按住晃来晃去的沙袋，居高临下地看着苏陌凛。

苏陌凛摇了摇头，挤出点笑，“没有啊，我现在还饿着肚子呢。”

“那芒果慕斯是吃到狗肚子里去了？”苏靖尘眉梢一挑，一搭眼就知道她打的什么鬼主意。

“那是甜品，是口腹之欲，又不管饱。”苏陌凛梗着脖子跟他犟嘴，俨然忘记自己的零花钱还没到位。

苏靖尘见她狡辩的模样就想笑，拍着沙袋往她那推，“再不给我认真点，口腹之欲就没了。再来。”

人在屋檐下不得不低头，苏陌凛就算再横，也不敢真的一而再再而三跟苏靖尘对着来。

毕竟钱没到手，她得服软。一切等拿到零花钱之后再说。

热身完成苏陌凛已经汗流浃背，脸上火烧火燎地冒着汗。细密的汗珠流到眼皮上，苏陌凛用手背抹了下。

“出拳软绵绵的，就打了二十分钟，累成这副德行。”苏靖尘走到休息区拽了条毛巾，走过来扔到苏陌凛头上。

苏陌凛气的牙痒痒，浑身像散了架，也不敢冲他发火，只能忍气吞声，拽掉毛巾擦了擦额上的汗。

虽说不能明着发火，但暗戳戳的阴阳怪气还是可以的。

“小叔叔，这沙袋长得多可爱啊，我都不好意思出手，打得太重它飘来晃去多可怜。”苏陌凛把毛巾搭在脖颈间，真心诚意地提意见：“不然这样，你在上面贴张你的大头照，这样我每次看见就特别有动力了，出拳力度绝对杠杠的，打穿它都不在话下。”

这是把他当成十恶不赦的仇人呢。

苏靖尘看着她通红的小脸，唇角轻扬，几秒后走到拳击台上慢条斯理地戴上拳套，“看照片多没动力，现在真人陪你对打，保准你动力十足。”

苏靖尘下巴轻点，示意道：“过来，半小时。”

自作孽不可活，苏陌凛现在想死一死。

“苏靖尘我要告诉爷爷你欺负我。”苏陌凛躺在地上一动都不想动，手锤地面搬出苏延钦打算自救一下。

但苏靖尘显然不吃这一套，“那这周回去你记得告状。现在滚过来，立刻。”

有些事情反抗不了，不如顺从。

苏陌凛认命地吐出一口气，慢腾腾从地上爬起来。

昨晚训练完又去温习功课，苏陌凛都忘记自己是几点睡觉的了。

感觉还没睡几个小时，天就亮了。刺眼的阳光透过窗帘洒进室内，苏陌凛烦躁地翻了个身。

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