而今天前程的时候也有安德丽娜在旁边带节奏，虽然说没有了快速泳衣之后, 安德丽娜的前程能力有所下降。

但是今天整体而言对手比昨天更强，可以给她带来更多的压力。

全神贯注, 李诺霜等待着发令。

入水后, 她今天比较专注于自己的技术动作, 并没有选择完全的交给本能去游。

昨天晚上的一晚上四枪她算是顺利度过了，但是其实后面还有更4×100=400验在等着她。

7月30日也就是倒数第2天的比赛, 她在晚上的比赛日当中, 需要出战的项目一共有5项, 分别是女子50米蛙泳, 女子200米仰泳, 女子50米自由泳, 女子800米自由泳以及女子4×100米混合泳接力。

这天晚上进行决赛和半决赛的项目一共有9个, 其中一共有6个女子项目。

除了最开始的女子50米蝶泳, 李若霜不参赛之外，剩余的5个项目他都是参赛的，而这个赛程的安排，女子50米蛙泳和女子200米仰泳时, 前后脚进行女子800米自由泳和女子4×100米混合泳接力也是前后脚进行。

所以说这两项比赛李诺霜并不会在比完一场之后立刻去接受药检, 而是会等到自己连在一起的两场比赛全部比完之后再去接受药检。

药检虽然说原则上要求运动员在自己的比赛结束之后马上要去受检测, 但是也是有允许通融的空间的。

比如说像李诺霜这样，两场比赛的赛程达到了一起那么在两场比赛都结束之后，再去接受药检是被允许的。

此外还有别的特殊情况，比如说你在这场比赛结束之后马上要进行下一场的颁奖，那么也是可以允许你在接受完颁奖的流程之后再去进行药检，只要你在这个过程当中没有违规行为，药检的时间其实是可以按照运动员在比赛当中的实际情况来进行调整的。

虽然说这一天晚上有5个项目，但是对于李诺霜来说，其实比赛任务并没有四项那天的重，因为这一天的比赛项目最长的也就是女子800米自由泳800米和1500米比起来，那肯定还是1500米要更加累了。

但是因为后面还有更累的赛程，所以在今天的比赛当中，李诺霜还是需要合理的使用体能，不能把自己逼得太极限，因为本身就在一个恢复的过程当中，你如果把自己逼得太极限的话，容易给身体造成负担。

也因此今天他并没有完全交给身体本能具有，而是严格的按照自己训练当中总结出来的技术经验，非常专注的控制着自己，每一下划水和打腿的动作，将自己的技术动作做到极致，全神贯注的进行今天的比赛。

她考虑的更多的是今天自己的技术动作在完成的时候是不是做得很好，而不是说全程的配速应该怎么安排。

在现在她游200米自由泳的时候，其实已经不再考虑配速的问题了，因为其实两种比较典型的配速她都是可以游的，而且成绩相差没有特别大。

实际上她自己其实是更加倾向于按照自己当天的状态来选择一个合适的配速方式。

比如说如果今天在下午适应性训练的时候，感觉到前程启动的时候状态没有那么好，那么就会选择一个偏向于后程发力的一个配速方式。

如果今天觉得前程的时候起速比较不错的话，那么就会选择前程起速，然后相对来说速度比较均匀的一种邮件方式。