现在的训练量，是她和教练做过很久的尝试以后才定下来的，是她能承受的最大值了，而且她训练的时候，也是重视技术胜过体能。

备战奥运期间，李诺霜也是忍痛再次缩减了自己的仰泳训练时间，现在差不多是自由泳长距离能力单项保持着三千左右的训练量，短距离的重点冲刺保持着两千的训练量，蛙泳分去一千五，最后的仰泳和蝶泳分一千，具体怎么分配看当天的训练状态。

当然，也不是一点好消息都没有，五月中旬量身高的时候，李诺霜发现自己比3月初的时候整整高了2.4厘米。

这说明什么，说明她差不多开始进入青春期，开始长高了，而且她这个长高频率，真的很可期，毕竟三个月左右的时间，2.4厘米，岂不是说她青春期第一年最佳生长期有希望长高个十厘米？

开始期待了千万要保持住这个长高趋势。

为此，李诺霜每天早上给自己加了一杯豆浆，中午和晚上给自己加了两大杯的牛奶，并且队里的营养师也重新替她调整了菜单，里面虽然有一些她不是那么爱吃的东西，但是她还是非常严格地执行了下来。

功夫不负有心人，6月中旬再次体检的时候，李诺霜发现自己又长高了1.1厘米，现在她已经不再是3月时那个1米55的她了，她现在是全新的崭新的1米58点5的她。

调整营养比例证有效啊，给队里营养师点一万个赞。

当然，李诺霜并不是只顾着自己，她抽空向她哥发去了亲切的问候。

“哥哥，像你报告一个好消息，你妹妹我，马上就能长高到一米六啦？”

“不知道这几个月过去，我亲爱的哥哥有没有长高呢？”

段宏宇当时刚吃完饭，听到李诺霜说这些，他恨不得立刻折返回食堂去再干两盆饭。

哦，吃不下，那算了。

“长高了不起啊，我告诉你，长得晚才长得高。”

李诺霜反手就是一个：“啊对对对，可是我马上就有一米六了耶，而且我才刚开始进入青春期，我起码还能再长15厘米，哎呦喂你说这事闹得。”

“对了，我亲爱的哥哥，你现在有一米五五了吗？”

段宏宇差点没气成河豚，他又想起了郑铎明明也比他小，但是身高居然也比他高。

天理何存啊？

“没有！行了吧。”

“哥哥别生气啊，我也是有好事找你的，我们队里营养师给我开了个长高的单子，我照着吃了以后效果还算不错，你要的话我短信发给你你照着吃。”

“有这种好事你不早点跟我说？”

“我总得吃了以后看看有没有效果才好告诉别人吧。”