技术游重要的是每一下的动作规范，汤飞本来是抱着审慎的态度，重点看的李诺霜的蛙泳。

他没有先让李诺霜游小波蛙，而是让她游的高航式，毕竟高航式在国内现在被广泛使用，作为教练对这个动作的精髓把控得比较好。

两组50米的技术游结束后，汤飞对李诺霜的重视提升了一个度。

之前听吕秋松说她技术很好只是听说，现在是真正的眼见为实，至少以他的眼力，没办法给她的动作挑出来什么太大的毛病。

这已经很恐怖了，国内蛙泳技术的发展本身就有些逐渐落后与泳坛的趋势，有时候不是教练不给运动员帮助，是教练看出来有地方可以改进但是不知道怎么去做针对性的改进。

改技术的成绩停滞期所带来的压力，是教练员和选手本人都不会愿意承受的，所以很多时候保持现状也是出于无奈。

国内的大环境，保守两个字已经渗透在方方面面了，保名次，保名额，保守治疗，不是体育这样，其他很多都是这样。

汤飞敢说现在市队大多数名额让他挑技术问题，他都能挑出来至少一点，包括现在市队的小一哥。

但在李诺霜身上，他挑不太出来大毛病。

李诺霜的高航式其实只能算半高航，并且动作中有借鉴“大波浪”蛙泳的成分，这种也是国内目前主流的技术。

他见过的大部分运动员的问题，首先是手腿配合，本身高航式以及半高航中，频率就是被牺牲的一个因素，加上国内很多运动员都存在手腿配合的问题，频率就更受影响。

要怎么做其实很多人都知道，收腿部分参考平式蛙泳，就能大幅度改善这种手腿配合影响动作频率的情况，并且加强身体的流线型姿势，达到增加推进力的效果。

知道归知道，做起来很难，现在阶段能做到的人，已经奥运夺冠了。

另外一个李诺霜做得特别好的部分就是快速转踝，这点也是能够加强动作连贯度的秘诀质疑，但是对运动员的技术要求同样很高，能保持这一技术的运动员也不多。

在这些很明显的技术亮点的衬托下，李诺霜的脊柱位置保持得不够理想，确实就是小瑕疵了。

她自己都说了，她核心力量不好，脊柱位置的保持需要的就是核心力量，说白了这不是技术问题，是能力问题。

两组高航式的技术游完成后，李诺霜短暂地休息了三分钟左右。

她之前外训去的是澳大利亚，澳大利亚将训练强度分成了7种等级，和美国的一样，不过区别是对各训练强度的心率、乳酸范围划分略有不同，以及强度的名称不同。

虽然是技术游，但她的速度应该是处在最大吸氧量这一档上，而不是技术游更常见的最低有氧阈也就是澳大利亚等级中的中等强度有氧。

这一强度作为技术游训练强度，是因为他对肌肉的负荷不大，对技术动作的保持很有好处，所以用来作为技术游的速度。