身体一空。

但翻腾的力量已经提前准备好，并且在他抵达边缘处的时候，就已经积蓄在这个身体里。

于是不需要在半空中做出太大的变化，只要顺着这个力量，往左侧一个翻腾！

左侧翻腾一周，360°。

加安全单手摸板！

简单的技巧，轻松地完成，在等待落地的瞬间，余乐在心里，对现在的速度，做出了新一次的评估。

还不错的速度。

刚刚抛飞的高度也很高。

如果是小白，已经可以完成两周的翻腾了吧？

我不行。

因为熟练度不够，太多的翻腾动作可能会影响落地。

但这也没什么。

下一个折返，速度一定会更快，飞的一定会更高，合适的高度，自己一定可以完成两周的翻腾。

U型池是一个不断累积速度和力量的过程，飞的越高，注定可以做出的动作越多。

余乐不会冒险去做自己无法完成的动作，毕竟他今年还有更多的比赛。

但是也不会让机会流走。

到目前为止，他的感觉都很好，不仅仅是速度，就连身体都很轻，清明的大脑帮助他不断计算着动作的成功率。

然后告诉他，你可以！你能行！

身体再一次被抛飞了起来。

这是第三个技巧动作。

就像是水到了，渠自然成，余乐在提前做好了各种准备后，这一次，在飞起来之前，他毫不迟疑地加大了几分力量。

翻！

向右侧的翻腾，他并不十分擅长，最主要还是受伤的阴影一直袭扰他。

事实上，来参加比赛，做右侧的翻腾动作，也是一种克服自己，走出阴影的过程。

而且，两周的翻腾，对他而言，也确实不算难。

他在飞起的瞬间，身体就已经蜷成一团，向上翻滚着，同时他的手从右侧的小腿后方穿过，紧紧贴着滑雪鞋的后跟处，反手扣住了右侧滑雪板的内侧。

【日本抓板】！！

在U型池里施展出来，比坡面障碍技巧简单多了！

因为U型池更多的都是侧面翻腾的技巧动作，所以当用手扣住板子内侧往外用力的时候，其实也有一个辅助翻腾的作用。

在过去一周的集训里，白一鸣从没有让余乐做除了【安全抓板】和【日本抓板】，这两个动作之外的抓板训练。

因为没必要。