顾棠松了口气，看来他前头吃激素也没吃太久，现在的态度明显好了很多，应该是已经开始恢复了。

“这样的话，我们提高有氧的强度跟时间，肌肉训练稍微调低一点？”

麦晨点了点头。

随着激素副作用的减退，第二个月的健身效果比第一个月好太多了。

第一个月顾棠一共来了32个课时，他一共就瘦了2斤。

第二个月顾棠是30个课时，麦晨瘦了5斤。

虽然一共就减了7斤，不过考虑到他几乎没有增肌，整个过程还是再跟激素副作用对抗，这个效果还算不错，至少非常饱满的胸是减下来了，下颌骨也有了线条。

最后结束的时候，顾棠得了个满意的评价，也就是在五级评价里的4星。

总算是把这人送走了。

没两天，第一期半程马拉松培训班正式结束。

总共16周的训练结束，中间参加过两次正式规格不太高的比赛，学员们迎来了最后一波实践。

这次的比赛比较专业，分路程分性别，最后统计成绩还分年龄。

顾棠也参加了，这次她参加的是半马，最后跑了1:13:26，这个成绩虽然换算成全马肯定是超过两小时三十分钟了，不过顾棠不是太担心。

七月份是最热的时候，天气肯定是会影响成绩的，秋天的那场比赛，她肯定发挥得比现在好。

至于她的15名学员，全部完赛。成绩最好的1:41:53秒，最慢的2:11:28秒，大家都很满意。

送走这波学员，顾棠去找了亨特经理，间接地试探了一下升职的事情。

当然不管什么时候，直白地说“我想升职加薪”都是下下策，在各种规章制度完备，经营良好的公司里想升职，得换一个说法。

总体思路就是：“我想承担更多的责任，我想为公司做更多的贡献，我想跟公司一起成长。”

顾棠是打着汇报工作的名义来的。

“这一次半马培训班我觉得效果还不错，学员们都挺满意，还有四五个人说想参加全马培训班。我想下半年的全马培训可以如期举行，另外全马培训班的人选可能得卡一下，至少一年内得参加过半马。”

亨特点了点头，“公司也是这么考虑的，全马的专业性更强，最好是有基础的人。不过公司还有个想法，就是办两次半马培训，接一次全马培训。”

这也是保证生源的一种手段。

顾棠想了想，道：“也可以，我看公司安排。但是相比较来说，我想还是先办一次全马培训，人数可以少一点，方便我们提供更专业的服务。”

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