【什么时候警察也配合戏子玩这种过家家游戏了】

【黑子有完没完，这都是有用的动作】

【我不信，动作软绵绵的，全靠挠人痒痒】

“接下来开始实战。”警察说完，工作人员迅速上前，往地上铺了垫子。

“我们模拟一下，当脖子被勒住时……”

警察上前勒住了陶芳菲的脖子。

陶芳菲用了刚才讲解的动作，眨眼间警察弯腰跪地，陶芳菲的胳膊肘悬在警察脊背上方。

【刚刚发生了什么，我就喝了口水】

【可是这好像要力气大才行，有更轻松一点的方法嘛】

“更轻松的方法……怎么说呢，哪有那么好的事啊。力量不够再多技巧也没用。”陶芳菲笑了笑，“其实演示完我们还想给大家讲讲怎么锻炼身体，增强力量的。”

【那有个屁用，别家的防身术都能一天速成，你们做不到就别来掺和了】

【之前还挺期待的，没想到是个没用的】

【啊，那种速成防身术效果其实没有你们想象中那么好，力气太小即使打中要害也是不疼不痒】

“我们这次直播主要是为了让大家遇到危险心里不慌，被控制住时知道该如何下手，而不是胡乱拍打挣扎，另外也是希望大家能够好好锻炼身体。”警察说道。

“想要随便学几个动作就走遍天下是不可能的，我们的演示只是为了给大家一个最佳解题思路，但知识还是要你们自己去学。”陶芳菲跟着说道。

“如果有条件，还是希望去各种武馆拳馆学习，多多实战。”警察推荐道。

【那上班族没有条件怎么办】

【等我下班，武馆估计已经关门了】

“我们会在后面讲一些在家锻炼的办法，不过在家练习会不会三天打鱼两天晒网先不说，没有陪练也是个问题。”警察说道，“我们之前那些动作演示也只是在教你纸上谈兵，不过纸上谈兵总比什么都谈不出来好。”

接下来，陶芳菲和警察继续演示动作。

【我已经看傻了】

【慢动作的时候能跟上，实际操作时，嗯，怎么突然就完事了？】

【所以这就是他们反复强调要锻炼力量的原因嘛】

【真的没有轻松一点的办法嘛……我可能真的不行】

“锻炼要持之以恒，没有什么事是一开始就能做好的。”陶芳菲鼓励道，“接下来教大家如何锻炼，增强力量。”

工作人员递上来几个哑铃。

“工作党可以买哑铃在家练，方便安静还便宜。”陶芳菲和警察一起演示动作，“这个动作是锻炼这里的肌肉……”

【陶芳菲自己都这么瘦，估计也没什么力气，为什么她可以教人锻炼？】

【对啊，好歹找个成功案例吧？说什么要有力气，结果示范的人都这么瘦弱】

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