就连苏谦的饮食，从即日起也将由营养师伊曼纽尔的团队接管，接下来暂时失去饮食自由了。

“目前的方案，主体针对的还是你的力量和爆发力，执行的是多周段的布莱斯波形模型，这个波形模型的力量、爆发力增长模式和周期刚好适合冬训，从现在的10月中旬开始，到2月中旬，4个月时间，可以分别执行一次小循环和大循环。”

“同时，在布莱斯波形模型的周期内，在你的技术训练上，主要会针对你的步幅能力进行更进一步的调整训练。”

游云一面介绍，苏谦就眨着眼睛认真地听着。

其实在今天训练之前，在梦境空间里，他家魔鬼教练也已经将他的训练方案进行了升级调整，他在梦境空间中的训练进度还是要比现实之中更快，但是他仔细回顾了一下，其实整体的训练模块是没有特别大的区别的。

就是说，他虽然在梦境空间中要进行100米、200米和400米的同步训练，但是在身体素质的训练内容上是没有太大差异点的。

用他家魔鬼教练的话来说：这3个项目都需要核心力量的训练，那么你在训练过核心力量之后，难道你的核心力量特别聪明，会识别出你正在跑100米、跑200米和跑400米吗？这些跑法在核心力量的调用上，是一致的。

同时，短跑在技术上主要就是双腿的剪绞技术、摆臂，送髋能力等，包括髋部灵活性、起跑等相关的训练上，理念与需求都是共通的。

当然，直道起跑和弯道起跑以及弯道跑、直道跑仍旧是所有不同，但是在基础速度能力的训练上，则又是共通的。

其中，在短跑技术上，苏谦常年在梦境空间中的训练已经刻印在了他的记忆本能中，随着身体力量的被激活，他的短跑技术不说是无可挑剔，但也已经属于国内绝对的高水准技术标准。

此前在国家队的讨论会议上，邢远志还讨论过这个问题，游云也适时给出了苏谦观察能力、模仿能力极强这个反馈。

国家队的教练组这才知道，苏谦那完全超出了普通选手水准的技术能力究竟是从何而来。

就连砍登·哈里斯的团队都被苏谦这种超乎想象的模仿能力吸引了，连连直呼不可能，并且表示一定想要亲眼见识一下这个中国队的天才选手。

总之，包括邢远志的团队在内，都一致同意了，在冬训期间，首要提升的是苏谦的身体基础素质与体能方面的能力，至于苏谦的短跑技术，则已经得到了国家队全体教练的基础认可。

游云笑了笑，道：“所以，从现在开始，先热身吧。”

苏谦‘嗷’了一嗓子，然后乖乖地应了声‘好’。

这要是半年前，苏谦哪里能想到，自己居然会心甘情愿地过上这种白天训练 补习，到了晚上梦里还要训练的日子呢？

游云为苏谦制定的这套训练方案，整体上可以说是相对比较大胆的了，它的强度虽然很大，但是固定训练量，也就是组数比起田径队其他选手的训练量则又要小得多。

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