开始尽可能的跑快点，到了后半程让自己慢慢降速，恢复体力，然后再去拿体测十项的分数。

大家觉得自己真是超级聪明的小朋友！

结果没想到，所有人都很聪明，这速度一跑出去，就知道，撞idea了。

愣了一下之后，于是都认命的跑吧。

不能逆袭，也不能被拉下吧。

所以这一次一开始整体速度就比上次速度快了不少。

赵长缨倒是不急，她还保持着上次一样的速度，这次是竟成了倒数第一。

这个位置让不少人都回头看她一眼，这是自暴自弃了吗？

而断后的小黄车就跟在她身后，上面谢三轩和李海都在，还有位医生在后座。

李海看着赵长缨说，听说她这一星期练的挺厉害！

谢三轩一听这个就乐了，小丫头有毅力。

李海就笑了，难得有您夸奖的。

谢三轩摸着手里的烟，一直没点，我要是知道今年能遇上她，我就不打那个报告了，你说我干的什么事，让那位来了，你们都说她厉害，我是看不惯。就这二十公里，这是闹着玩的吗？

李海也叹口气，但不敢多说，没吭声，关注赵长缨了。

开始五公里，赵长缨和上次一样轻松。

没有疲惫感。

跟倒数第二的向语距离有所拉大，但在可控范围内。

五公里后，赵长缨就开始注意自己的状态了。

毕竟在这七天里，进行的各项训练，根本没再跑一次二十公里的机会，她锻炼了这么久，也想知道，自己究竟进步到什么程度。

比她想象的好很多。

这种轻松的状态，竟然一直延续到八公里。

上次在这里，她已经开始出现疲惫感，呼吸脚步都变得沉重起来，虽然极力想要跟上，但与前面一人的距离越来越大。

然后就是被超，被超，直至落后到最后一名。

再往后，她连倒数第二名的身影都看不见了。

但这次，她没有感到疲累。

刘师傅说：力竭有双面性，一方面会让她痛不欲生，另一方面等到恢复，可能会超过原有的水平。

孙蓓英说：山地跑可以让人不自觉的加大跑步步伐，同时，因为蹬地的原因，会加强腿部的力量。

赵长缨在七天里，进行了五次山地跑。

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